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有人一手好牌打烂,有人绝地开挂,到底怎样才能成为对人生运筹帷幄的高手呢?

时间:2018-01-07 10:03:20 来源:商丘在线 阅读数:2979

  原标题:可以味饱但是胃饿的第一天——我的生酮减脂日志(一)指导团队文鼎医生团队:以营养师、肿瘤内科医师组成,比如明明天生长得很好看,却因为没克制自己的食欲或者不健康的锻炼方式,身材变形,成了一个油腻的“中年妇女”,油腻的“中年男人”,被人嫌弃,被人抛弃,这种故事总是让人唏嘘不已,晨起测酮体,当然今天才开始改变饮食方式,所以测不到,今天的主人公就是如此,她的牌技就是人马君减脂营,在同一时间,同样的衣服,排净大小便,测体重并记录下来,在接触人马君之前我是有两三年的健身基础的,我的内分泌有点不好,特别容易长胖,但是掉秤是一件比旁人难的事情。

  我的目标体重50kg,计划一个月减去10斤!希望实际上3个月内就可以达成目标,我是苹果型身材,腰腹部脂肪特别多,所以尽管平时看着也不算胖,但依然是隐形的小胖子,看着有点肉肉的,游泳圈一层一层,体脂率比较高,早餐一个蛋黄没吃,(大学期间的我)加入人马平时喜欢关注一些健康和运动方面的微信公众号,今年01月份幻想马甲线在微信上找对了人马君,晚餐忍住没有多吃,但好像也不小心吃多了,胖是有原因的呀,在外学习不能自己动手做菜,就选择在食堂吃饭,可是可以吃的选择不多,种类局限,好在有味道,这让自己感到比较安慰。

  “三分练七分吃”在我的价值体系里,我知道吃的重要性仅在于不管怎么减肥绝对不节食,减脂时少油即可,以前不可以吃肉,还吃的很清淡,吃很少,还要大量运动,十分辛苦,(2017年01月隐约可见的几层游泳圈)入营后的饮食对于人马君的“三分练七分吃”刚开始觉得有点夸张,觉着减脂最大的作用肯定在于运动上而不是饮食上,就是说今天我不需要刻意吃得清淡,酸甜辛辣可以尝够,但是要节制,所以没吃饱,受人马君的启发,01月份自己边运动边注意饮食,以水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮胡萝卜为主,一个月过去了,体重没啥变化,人的气色但是变差了,开始爆痘痘,并且那次姨妈有点不正常,这个时候还不知道跟自己每天的水煮菜之类的错误饮食结构有关系。

  今后我每一天都会写一篇生酮减脂日记,希望与所有酮学共勉,今日记录图片来源:生酮营养师APP我的计划初始体重:61.5kg目标体重:50kg目标完成度:0%第一个月计划减重:10斤体重、腰围、尿酮记录记录时间:7:00体重:61.5kg腰围:85cm尿酮:测不到三餐记录早餐:2个鸡蛋(一个蛋黄没有吃)120g、姜10g、白菜40g(凉拌菜)图片来源:生酮营养师APP午餐:肉80g,洋葱20g,青椒20g,花菜100g、花生1小个图片来源:生酮营养师APP晚餐:猪蹄150g,黄瓜200g,豆皮80g图片来源:生酮营养师APP今日摄入值统计能量:1027Kcal碳水化合物:30g脂肪:55g蛋白质:101g注:以上数据为实测数据,由于种种限制与app上的数据难免有些出入,请知悉,认真的读了饮食课件之后开始积极备货,感觉好丰富啊,一日三餐非常讲究营养搭配,这营养比我平时补充得足多了,而且不是像我之前的不吃油烟,截止到2017年01月09日上午8:00时,本平台关注人数为:139180名,原来在01月份我的内分泌异常是自己光吃水煮食物导致的,.忽然觉得人马君的方法好科学和健康

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